כך נעבור את החגים בשלום | קריות | בקריות

ראשי	חדשות	הכרויות	לוחות	עסקים	משחקים	סלולרי	הומור	פורום
תרבות	לחשושים	קריות	חיפה	נדל"ן	צרכנות	לוק שבועי	רכילות לילה	מגזין

	הקריות
	חיפה והצפון
	תרבות ופנאי
	כלכלה / נדל"ן
	צרכנות
	רכילות
	פרסום ושיווק

	אינדקס עסקים
	לוחות הקריות
	הכרויות
	שימושון
	סלולר
	פורום

	המגזין
	בריאות
	חיי לילה

המגזין

כך נעבור את החגים בשלום
כתב קריות באינטרנט | 12 ספטמבר 2007 08:51

קריות, אוכל מזון צילום ארכיון
איך אפשר לעבור את תקופת החגים מבלי להשמין בעשרות קילוגרמים; רשימת עצות בריאות

כל הטיפים, העצות והרעיונות כיצד לעבור את תקופת החגים בשלום.

ארוחת החג היא בערב החג בלבד, אין צורך לאכול מהשאריות למשך כל השבוע! במידה שמארחים כדאי להכין מראש כלים חד פעמיים ולחלק שאריות.

אל תגיעו מורעבים לארוחה. הקפידו לאכול ארוחות קלות לאורך היום ולשתות מים ומשקאות דיאטטיים (לפחות 10 כוסות ביום).

לבשו בגדים צמודים. כך גם תקבלו מחמאות על הירידה — מה שיגרום לכם לזכור את הדיאטה וגם תרגישו את תחושת המלאות בשלב מוקדם יותר.

בין אם מארחים ובין אם מתארחים, דאגו שיהיו גם מאכלים דלי שומן וקלוריות.
לעסו מסטיק או סוכרייה ללא סוכר בזמן הבישולים וההכנות.

העדיפו לאכול מאכלים המיוחדים לחג וותרו על מאכלים שיש בבית כל השנה.
שבו ליד איש שיחה מעניין.

אל תשבו ליד מי שמעודד אתכם לאכול יותר מדי.

מלאו את הצלחת במאכלים המועדפים עליכם – פעם אחת. וותרו על מילוי חוזר.
אכלו לאט, הניחו את המזלג מדי פעם.

קומו מהשולחן מדי פעם. גם אם לא מארחים מומלץ לעזור בהגשה ובפינוי השולחן (חשוב! הימנעו מנישנושים וטעימות בעת הפינוי מהשולחן).

העבירו את ימי החג גם במסלולי הליכה וטיולים (ולא רק בין מסעדה למסעדה וארוחה לארוחה). במידה שנוסעים רחוק מומלץ להצטייד בכריכים ומשקאות דיאטטיים.

זכרו! לא עולים במשקל מארוחה אחת. חשוב לא להיגרר לאכילה לא מבוקרת לאורך כל התקופה.

שלח כתבה

הדפס כתבה

עוד בקריות באינטרנט:

מצ'עמם בסופ''ש? בואו לשחק אונליין

מצ'עמם לכם באינטרנט? מדור המשחקים המוביל והמושקע של אתר "קריות באינטרנט" יעשה לכם כיף...

בשבילך ובשביל תינוקך

כנס נשים הרות בנושא בדיקות גנטיות וכל מה שחשוב לדעת רגע לפני הלידה, יתקיים על-ידי המרכז הרפואי ''בני ציון'' במלון ''מרידיאן'' בחיפה

חידוש בתחום הגנטיקה

גן של שתי מחלות מקבוצת המחלות הניווניות של רשתית העין - רטיניטיס פיגמנטוזה, פוענח במסגרת מחקר שנערך ב''בני ציון''

קריות באינטרנט • חדשות בקריות • חיפה והסביבה

תגובות הגולשים:

שם המגיב/ה: אורית
תודהההה

תגובות לכתבות הן בגדר דיעות הגולשים בלבד. אין לשלוח תגובות הכוללות מידע המפר את תנאי השימוש של קריות באינטרנט לרבות דברי הסתה, דיבה וסגנון החורג מהטעם הטוב.

חברות בקבוצת פלוס מדיה - פרסום באינטרנט



כל הזכויות שמורות לאתר קריות באינטרנט (C) דואר אלקטרוני